Dlaczego warto wybrać trening siłowy?

TAK! Jestem kobietą i TAK kocham trening siłowy! 

Mamy XXI wiek, a niestety w wielu kwestiach nadal jesteśmy w tyle. Tak jest w przypadku wiedzy na temat ćwiczeń z wolnymi ciężarami w wykonaniu płci pięknej.

"Przecież będziesz wyglądała jak facet!" Drogie Panie przejdźmy do podstawy. W tym celu posłużę się fragmentem artykułu ze strony portalaktywni.com

"Kluczową rolę w budowaniu masy mięśniowej odgrywają hormony. Najważniejszym hormonem anaboliczno - androgennym jest testosteron. Mężczyzna syntetyzując ok. 50 mg testosteronu nie jest w stanie nadbudować masy mięśniowej w dużym stopniu, tym bardziej kobieta, której organizm syntetyzuje zaledwie ułamek tej wartości. Gdyby było inaczej, większość mężczyzn mogłaby poszczycić się piękną sylwetką kulturysty, z ukształtowanymi perfekcyjnie mięśniami bez grama tłuszczu. Budowanie masy mięśniowej to żmudna i ciężka praca, która uzależniona jest od poziomu testosteronu - w przypadku kobiet (o ile trenująca i korzystająca z siłowni kobieta nie zdecyduje się na doping) nie ma zagrożenia, że trening siłowy w znacznym stopniu wpłynie na rozbudowę mięśni i zagrozi kobiecej sylwetce." 

Myślę, że jasny jest fakt, iż dopóki kobieta nie zastosuje dopingu nie możliwy jest nadmierny wzrost masy mięśniowej.

Nie bój się! porzuć różowe hantelki, orbitrek, rowerek, bieżnie (to ma być tylko dodatek, wstęp i zakończenie) na rzecz sztang, hantel z prawdziwym obciążeniem oraz maszyn, które masz w zasięgu ręki. Gwarantuję ci, że twoje ciało i organizm odwdzięczy ci się. 

Zalet treningu z obciążeniami jest wiele. Przedstawię te główne

• przyspieszenie metabolizmu- w duecie z odpowiednie dobraną dietą pozwolą zrzucić zbędne kilogramy
• kształtowanie sylwetki- czyli upragnione ujędrnianie, czy też poprawienie muskulatury
• endorfiny- podobno trening siłowy pomaga uporać się ze stresem i złością ;)
• odporność na urazy- podczas treningu angażuje więzadła oraz ścięgna, które wspierają mięśnie w czasie uprawiania sporu i codziennych czynności.

Jeśli powyższa treść nie przekonała cię dlaczego warto zacząć przygodę z treningiem siłowym to przedstawię korzyści za pomocą zdjęć. W końcu większość ludzi jest wzrokowcami. ;)

A czy teraz uważasz, że warto?